FOKUSJabar.com: Nasi sudah lama menjadi kebutuhan pokok masyarakat Indonesia, bila tidak mengonsumsi nasi biasanya akan terasa kurang dan tak tenaga. Namun, tahukah anda bahwa mengonsumsi banyak nasi malah berdampak buruk pada metabolisme tubuh Anda.
Dilansir dari Daily Mail, Seorang ahli nutrisi dan penulis The Natural Health Bible for Women, Dr Marilyn Glenville mengatakan bahwa nasi merupakan makanan berglikemiks tinggi. Saat makanan tersebut masuk ke dalam tubuh, nasi akan meningkatkan aliran darah dan memberikan kenaikan gula darah yang cepat.
“Nah, Ketika gula darah turun, maka kemudian Anda akan merasa mudah lelah, lemas, dan suasana hati yang menurun,” jelasnya.
Berbeda halnya bila Anda mengonsumsi makanan dengan glikemiks yang rendah. Saat jenis makanan ini masuk dalam tubuh, maka pelepasan gula darah pun akan melambat sehingga, lanjut Glenville, energi dan gula darah Anda menjadi stabil. Kondisi inilah yang membuat Anda terhindar dari kelelahan.
“Selain nasi, makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti pasta, roti, dan mie juga mampu membuat Anda mudah lemas jika dikonsumsi terlalu banyak,” tambahnya
Nah loo, jangan terlalu sering makan nasi ya, cobalah mengonsumsi juga makanan yang banyak mengandung banyak serat seperti buah-buahan dan sayur dan juga makanan yang rendah karbohidrat seperti kentang, ubi dan jagung. Semoga bermanfaat (**)
(RUD)
